Ilk yahut so?uk kompres: Bacak a?r?n?z?n nedenine rab?tl? olarak har veya ilgisiz kompres uygulayabilirsiniz. ?teamüllik var ise antipatik, kas gerginli?i varsa har kompres ye?leme edilmelidir. ?ayet a?r?lar?n?z çok ?iddetli ise kesinlikle uzman bir doktora giderek kontrol olman?z ger